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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

: k2 b1 w& ~% a1 g; k“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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# w3 u0 L) K# Z% c. q) y0 C# t( s  N' Z睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；


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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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5 M& K7 g, }" @7 R$ q" m; m9 M  y一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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2 T6 Y) f7 z9 U4 _. }/ u2 G其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



+ X* m4 f. m5 {3 Z+ P5 C3 }所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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) M5 ^0 N6 K% f$ g9 n等回过神，几个小时已经不见了。

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这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
) E/ b9 l  }3 l# Q& ^“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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" |+ K  {( M! c+ K6 L古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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! Q: [' M2 _& ^) R“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”

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" B  A2 C  O5 D4 M: }5 Z; X4 m+ P
/ p5 A% V, c1 Q命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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' Q5 z& H  Z) b0 D( O( Q1 U/ M* F一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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# ^  }) G$ r* M5 t) ^' }) A古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。



百姓们纷纷赞扬：
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$ H* H0 \' i; O  G- j  ?“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”


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一语中的，敌人果然不敢来犯。

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* z! V9 X7 \8 e. t6 q- a
$ D' N# }/ c; ]: g' g. h但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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7 r( n( `3 c0 g0 p' Y5 \
( D( g2 A7 b7 S- U: o
, K, N' Q; d2 I4 C6 Q这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。


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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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. x, K- |+ `4 I1 k% p
! d9 B7 i! K* V- E这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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! S: h$ J- c6 ?4 {
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- `& ~- T4 w6 H$ b/ B" f相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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3 e& P* N* ^. A2 _; y/ D* `在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。


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: `, F1 F+ p- k$ N7 @' X  o在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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: W4 W* K: r) ^7 c; L& Y3 d5 [9 B
) ^% W0 {6 B6 C* o4 d, `. A2 I1 w这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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" C( R; t9 R1 a; V这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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: M& O8 T4 ?" @/ e1 I; D# r1 x4 C
( f* D8 u' w$ P# g从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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% I$ N2 e+ e0 k( z2 {2 R* c
) A. i% ?  y# H如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。



而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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: h5 x; F6 @& }7 B  D0 g9 ~: V于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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# G. R" u+ `( s看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。

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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。



最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
* t* u+ Z$ Q( o
" G; B/ G# |! B9 i“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
( O- t( L% x& R( A- R+ Y6 c“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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* N  A' {0 a# n& l“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：

“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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“死亡太可怕，所以要活着。”
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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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7 z; n/ S% j1 @- D& m7 `“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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" a) {5 h4 m. X; ^禅师笑着说：
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. L, j& \% D& L“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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3 O1 d  f) ^: I8 ]4 W' l7 |/ P* w1 o一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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的确如此。


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& M3 G2 P3 E9 A  G% B/ N真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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* b' N& ]  @& ~# r就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。

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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”



. Z% p- Y! n* \. |在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。



$ P8 J8 \3 Y. W' \相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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# E* Q1 _. a0 M, q/ ^9 a3 W( L5 z0 E, t! z回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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; O. {* `. A0 ?! _7 h- E甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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3 K; `1 M8 w, ?命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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/ m# u% M/ X% `) R; q& L/ E4 i剧作家萧伯纳说：
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" d1 T8 r8 `. t* a* u“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

2 M- V( A) W8 O. T) a+ d- D+ u' S

. B+ z4 ^8 P* P+ l: g- T* B很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。

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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。

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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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+ S9 n$ u9 l  m, D, q在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。


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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

1 a' O, i6 s3 m5 d1 ]$ A“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
1 @) r# F$ y% R1 C3 w“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律

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7 L/ l3 I& y8 F4 `8 ?' Q- x哲学家德谟克里特有言：
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6 N: H0 V. E( N/ G3 C# X, _“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：

( K4 S+ ^) S6 R$ x) h" l3 k“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。



下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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; I5 k" o& C5 O' P1、把“瓜子”拿走

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朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”

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6 D! Z9 M9 R  E# ]+ d* {1 E5 b
$ F8 _/ Y: R# q! q! ~大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：
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6 l+ R; O& T3 G- q0 D0 i“畏惧律法的人最快乐。”

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; f; A/ y" Y7 \, J畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。

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这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。


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" [+ X' H* K. C4 y) R# q$ M2、不断给自己正向反馈



7 o8 [+ \' O) l8 A, d7 m0 {( `有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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6 U1 a9 @0 L; x3 ?* p2 g: ]3 k这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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书籍《快乐其实很简单》中说：

+ i$ Y- h# o1 ]7 ~- S) M“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。



毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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" J* w3 r/ A! Y2 t5 Z3 _2 A3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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* Q; ~- r4 e& c( ~但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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2 ?) I# N% x  b8 Q3 b$ o在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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1 K; w% P" m" \  F5 Y+ h$ K) Z因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。


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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
- j' l6 f+ _* ~0 z“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
' x* d. Z# d/ @8 U: c博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”



: o1 j1 n4 i' W# w) m" N岁去弦吐箭。

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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；



用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

" ]- E7 l- y$ E5 m) r) F" L* ^7 T“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：

% a! R& W. }4 w' r0 C5 e! ^“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
) d/ ?# f+ e! l$ o& e7 I4 g+ Q
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& B% _, J5 U+ B8 d, D但我们往往容易陷入“低级快乐”中：


5 w% X$ G# o3 r& j6 S1 F
睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；



: h  s+ k1 a8 E! Q+ Z* X! s本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；


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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。



7 v/ t" a7 K2 e: @3 ^等回过神，几个小时已经不见了。



这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
% e# r) y2 a, z& P6 Y& Z“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力


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( Q9 j( p- _  u0 @7 \5 u/ z; k; e古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
& ?! C! b1 e" r- {  L, e

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1 j; i) @4 \* _命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。



8 P7 W2 v& l0 U" s$ x6 Q3 ~古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。



他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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1 s& X3 K2 \* I2 O0 k* b百姓们纷纷赞扬：
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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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, P, ]! p# p3 C$ T0 D这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。

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( ~8 u' ^7 M% q' H相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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& K; A* g/ R. v- v4 ^) R
/ Q! e( z" b; o. ^# `6 K$ M( K这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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2 M6 }1 W  d1 F& Y而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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7 G' u: n" M! u( e# A看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。



沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。



最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
& j& J6 x0 e& g& [  e“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
8 F5 I5 k. k% K3 M; W. j2 [1 z“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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& Q8 N; S2 |3 @
6 d" n, X  z# P) U“死亡太可怕，所以要活着。”
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: |. i$ c2 ]0 v# |# |5 w- R& N“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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1 M% j8 l* \: A  O- u6 K, T
9 r2 j& d: a1 H3 k! @“活着是为了在老去后，享受清闲。”

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( m& Y* n& _9 Z2 p; i* d9 X6 Z; \
! P. K7 G. ], F8 }1 I$ Y3 [# g9 P禅师笑着说：
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6 Y* l5 V. e' [“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
, ^4 X: `6 h  L6 ]1 T; B! q5 X

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" C4 ^$ H, d; Q7 m! u# q3 K一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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1 Z$ V6 g) X* T5 l/ {: }: A

的确如此。
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; G) n6 I9 @; x6 @% j

真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。



$ {$ n2 R# L6 Z8 Y- E+ Q: o: J就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。


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3 {, H! M: i- `  q; q" j2 f' w比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”

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9 P/ N( K9 Z6 K* r! w
在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；



回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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' p5 N5 z* V" [9 T命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。

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剧作家萧伯纳说：
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: C3 p# U* y9 I- |“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”


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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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0 U7 n! |2 G* \) s" X# y而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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3 o1 p! }9 w: l经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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7 H- l+ V8 g: f这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。


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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。


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这便是长期的快乐，高级的快乐。

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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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- T& u+ J3 u) y, v哲学家德谟克里特有言：
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“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”

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& x& ]7 y" Q1 b6 D6 o. I6 Z" d
! _# Z. Z6 G+ U, {" P& V抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：

“习惯不可能根除，只能够被替换。”

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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。


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1、把“瓜子”拿走

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9 F6 f  [9 W$ z+ }/ {( \朱元璋曾问大臣：

7 m" ]( A1 p& G, v% C' J: Q1 c“天下什么人最快活？”


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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。


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# q& p  H! s2 s% z只有一位叫万钢的大臣说：

8 l) \+ N- o, d" m5 Q$ A. _* l“畏惧律法的人最快乐。”



% {( p; _. r) H; h畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。



这便是“自律即自由”。
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" U- y$ ?7 W. o  C
3 v% S/ @. B7 o5 R+ v3 L高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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' F" C  R3 \1 n2、不断给自己正向反馈
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* o, L4 k. ^( l4 \1 Q3 @% g( i3 c
: V9 d9 ?3 G* W8 T有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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7 v( j) R+ F- Q$ P这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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8 O/ Y2 E8 I+ a, m+ \+ P  ^书籍《快乐其实很简单》中说：
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: o* {, \( j; I2 t2 a+ h9 ]1 [3 R“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。


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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己

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( h2 g" j0 b' Q& w4 B0 S% K* ^刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。


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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。



在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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7 k1 ~: C4 J6 a0 n. r1 E# M4 n一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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3 h; H. L7 H- _2 C6 H
不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

; V' A3 {. j: n7 L' w“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：

“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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岁去弦吐箭。


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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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8 S2 K5 ?0 S2 T; {用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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2 }& f: Y3 W# f! h" D3 I用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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" s% z; O( K- [+ D, L7 u7 F2 o拍的太黑

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很好看的样子