柳橙汁瘦身沙拉

无欲则刚

食材明细
主料

• 绿叶蔬菜500克
• 橙子1个
• 蜂蜜1勺
  

辅料

• 小番茄5个
• 橄榄油适量
• 盐适量
  

• 咸甜口味
• 拌工艺
• 十分钟耗时
• 简单难度
  

柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤

• 
  1
  原料图:面包丁适量(没有就不放)，橄榄油少量(或无味的食用油)，野莴苣500克(Feldsalat，或普通的沙拉生菜)，小番茄5个，橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜，就用白糖代替，保证白糖完全融化即可)，盐和胡椒粉适量。
  
• 
  2
  野莴苣清洗干净，沥干水分。
  
• 
  3
  小番茄一分为四，切块。橙子挤汁。
  
• 
  4
  制作柳橙汁:橄榄油少量，橙汁，蜂蜜，盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。
  
• 
  5
  倒入野莴苣和小番茄。
  
• 
  6
  两个勺子作为辅助，拌匀。
  
• 
  7
  装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。